夜中にぐっすり眠れなくなりました

妊娠してからは眠くなる時間が早くなり、21時過ぎには眠ります。しかし、0時ごろにトイレに行きたくなって目が覚め、その後はなかなか寝付けず、眠るのに3時間くらいかかってしまう日もあります。朝は5時半に起きてお弁当作りをし、お昼は1時間ほど昼寝をしている毎日。最近は、日中眠気に襲われても、夜のことを考えてできるだけ眠らないようにしています。このような毎日で睡眠不足が続いているため、つわりの症状が激しくなっているような気がします。睡眠を改善するための、いい方法はありますか？

フリースタイル出産とはどのようなものですか？

先日妊娠が判明し、現在妊娠7週になる初産婦です。かかりつけの産婦人科では、フリースタイル出産を取り入れているようですが、この出産方法はどのようなものでしょうか？ フリースタイル出産のメリットやデメリット、出産に向けてやっておいたほうがよいことがあれば教えてください。

うつ病治療中に妊娠が判りました

うつ病の治療中に妊娠が判明しました。病院からは、1日2回の抗うつ剤を1日1回にしたほうが良いと言われ、通院と共に指示に従っています。でも離婚したくなったり、死にたくなったりしますし、人と会いたくないし外にも出たくありません。このままだと、出産も育児も自信がありません。今はまだ妊娠初期ですが、出産まで我慢できそうもないです。子どもを堕ろそうかと後ろ向きな気持ちに負けそうです。