半生のエビフライでリステリア菌の感染が心配です

妊娠30週です。スーパーで冷蔵のエビフライを買い、自宅で揚げて食べたのですが、衣はよく揚がっていたものの、エビが半生だったような気がしています。リステリア菌対策のため、ナチュラルチーズやスモークサーモンは避けるべきだという情報をよく目にしますが、加熱不十分なエビから感染することもあるのでしょうか？ 妊娠後期は特に感染しやすい時期だという記事を読み、不安になっています。

一度開いた子宮口は閉じないのでしょうか？

現在、妊娠30週5日の初妊婦です。最近の健診で指による内診を受けた際、「中が柔らかくて、子宮口も少し開いているね」と言われました。子宮口付近に炎症が起きているとのことで、とりあえずおなかの張り止めを1週間分と、炎症を抑える抗生物質を4日分処方されました｡それからここ数日は、腟内の洗浄の処置を受けに通院しています。先生は、「炎症が治まれば、子宮口の縫縮手術をする」というようなことをおっしゃっていましたが、手術はなるべくしたくありません。分娩時のリスクも高くなるでしょうし、手術が原因で子宮内部への感染などもあるのではないかと心配しています。一度、少しでも開いてしまった子宮口は、安静にしていてもそこから閉じることはないのでしょうか？ 薬の使用と無理のない生活を心がけることで、手術を避けることはできないでしょうか？ ちなみに、子宮口は3cm開いているそうです｡

いきむ力が弱いのですが自然分娩できますか？

妊娠30週の初妊婦です。運動不足から腹筋などの筋力が弱く、また子どものころから排便時にウォシュレットを当てることで、ほとんどいきまずに排便する習慣がついています。ウォシュレットがない状態でのいきみ方がわからず、少しいきんだだけで疲れてしまい、排便をあきらめてしまうくらいです。妊娠してからは安産エクササイズをしていますが、筋力アップまでの運動量ではないと思いますし、妊娠してから便秘気味になったので、ますますウォシュレットが手放せません。こんな状態で、分娩時にうまくいきむことができるのでしょうか？ また、いきみが弱いことで分娩に影響はないでしょうか？